Каталог статей

• Категория:
  Климакс
• Рейтинг:
  0.0/0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Менопауза — это период перемен, которые проявляются постепенно.

Симптомы менопаузы могут сохраняться много лет, но жизнь не останавливается на месте.

Если вы хотите не отказываться от полноценной жизни, то скорее узнайте, как свести к минимуму негативные стороны (например, прибавка в весе и выпадение волос) и как насладиться позитивными впечатлениями, которые вы получите в этот период, впечатлениями, способными круто изменить вашу жизнь.

Меню женщины при климаксе

Существует по крайней мере несколько причин для того, чтобы изменить свой режим питания, когда вы приближаетесь к менопаузе.

• Во-первых, если вы едите столько же, сколько и раньше, то вы начинаете прибавлять в весе.
• Во-вторых, от выбора продуктов зависит, будете ли вы ощущать те или иные симптомы климакса и насколько интенсивно (например, приливы, метеоризм и др.).

Еда на вашем столе определяет и уровень риска возникновения заболеваний в период постменопаузы, таких как рак, остеопороз, болезни сердечно-сосудистой системы.

Учитывая перечисленные выше факторы, мы разработали меню для женщин в период климакса, следуя которому вы можете избежать риска возникновения лишнего веса, обостренного проявления симптомов менопаузы и предотвратить развитие болезней.

Кроме того, здоровое питание может стать вашим союзником в реализации программы сохранения красоты и привлекательности.

Начнем с главной стратегической линии — дробного питания (5—6 раз в день), которое представляется настоящей панацеей в сравнении с привычным двух-трехразовым обильным приемом пищи.

5 причин есть чаще, но понемногу.

 

11 принципов дробного питания
Как запрограммировать себя на дробное питание?
Как перейти к дробному питанию?
Контроль за порциями
Вес после 45 лет.
Бросай диету, пора худеть

Далее узнайте о тех продуктах, которые оказываются незаменимыми в период менопаузы, так как способствуют сохранению здоровья и энергии.

• Вода при климаксе
• Клетчатка при климаксе
• Зародыши пшеницы

Проанализируем вопрос о том, какие виды продуктов способны снизить риск возникновения рака, остеопороза и болезней сердца.

• Диета от рака молочной железы

Здоровый режим питания и правильный набор продуктов на вашем столе являются едва ли не самым эффективным и недорогим способом сохранить здоровье и предотвратить возникновение нежелательных проблем.

Сделав над собой небольшое усилие и поменяв свой рацион, следуя нашим рекомендациям, вы будете вознаграждены «легкой» менопаузой и хорошим самочувствием в последующие годы.