Каталог статей

• Категория:
  Женское здоровье
• Рейтинг:
  0.0/0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Как снизить риск раковых заболеваний?

Даже мысль о заболевании раком вызывает чувство страха. В период после менопаузы риск возникновения рака груди и рака эндометрия возрастает в несколько раз.

Если вы остановили свой выбор на гормональной терапии (которая раньше официально называлась гормонозаместительной терапией — ГЗТ), то опасность развития раковых опухолей становится еще реальнее.

Представляется важным и нужным начинать снижать такой риск еще до наступления менопаузы. Одним из наиболее эффективных и доступных способов является корректировка пищевого рациона.

Даже небольшие перемены, например введение в меню большего количества овощей и фруктов, которые в любом случае должны присутствовать на вашем столе, могут серьезно повлиять на ситуацию.

Ниже мы приводим список «вкусных» рекомендаций, следуя которым вы сможете максимально обезопасить себя.

Профилактика рака молочной железы

Многие женщины, достигшие постменопаузы, опасаются рака молочной железы. К сожалению, эти опасения оправданны.

Чем старше мы становимся, тем выше риск услышать зловещий диагноз. К 80 годам каждая седьмая женщина заболевает раком груди.

Но есть множество способов предотвратить развитие такого плохого сценария. Многое из того, что должно быть на вашем столе, растет в вашем саду.

Меню от рака молочной железы.

Нужно есть не меньше семи порций фруктов и овощей в день. Их цвет должен совпадать с цветовой гаммой радуги.

Именно каротиноиды, химические составляющие растений, которые и окрашивают их в яркие цвета, помогают предотвратить рак.

Голубика, виноград, изюм, сливы, капуста, шпинат, морковь, клубника, томаты, свекла, перец зеленого, красного и желтого цвета — вот неполный перечень того, что должно прочно обосноваться на вашем столе.

Постарайтесь, чтобы каждую неделю вы пробовали новый овощ или фрукт, а привычные овощи готовьте по новым рецептам.

Мясо не исключается из рациона. Мы просто переходим к большему насыщению меню продуктами растительного происхождения. Кулинарные книги по вегетарианской кухне могут вам пригодиться для такого случая.

4 приправы против рака.