Каталог статей

• Категория:
  Климакс
• Рейтинг:
  0.0/0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Как определить, что у вас дефицит воды

Если вы испытываете даже небольшой дефицит воды, это может спровоцировать проявление многих симптомов, которые присущи менопаузе, поэтому будем пить воду.

Нейтрализовать дефицит воды — это значит снизить вероятность приливов, запоров, проявления раздражительности, бессонницы.

Постоянно следите за тем, чтобы восполнять запасы воды в организме для того, чтобы оставаться всегда энергичной и уменьшить сухость кожи.

Как не допустить обезвоживания и свести к минимуму проявление неприятных признаков менопаузы.

□ Выпивайте 8 стаканов воды ежедневно. В жаркую и сырую погоду, в дни интенсивной физической нагрузки количество выпиваемой жидкости должно увеличиваться.

□ Холодная вода быстрее усваивается организмом по сравнению с теплой. Пейте воду охлажденной.

□ Обычная вода прекрасно удовлетворит ваши потребности, но если вы предпочитаете воду в бутылках, это будет так же эффективно.

□ Сократите до минимума потребление кофе, колы и других напитков с кофеином, потому что они действуют подобно диуретикам, «обкрадывая» ваш организм.

□ Думаете, что проголодались? Выпейте стакан воды, потому что жажда часто воспринимается как чувство голода.
 

Меню женщины в период климакса.