- Категория:
- Рейтинг:0.0/0
В течение 20 лет Ирочка была ярой поклонницей всевозможных диет. Она могла сбросить 4,5 кг, а потом набрать столько же, потом опять сбросить и так до бесконечности.
Она либо налегала на сырые овощи и тунец, либо бросалась в другую крайность и ела все подряд.
Для Иры не существовало золотой середины. В последнее время она заметила, что дней «ешь, что хочешь» было намного больше, чем дней «еда — мой враг».
Ее вес не поддавался контролю. Что случилось с ее силой воли?
Почему диеты не работают?
Вся беда в том, что реальность не имеет ничего общего с силой воли. Метаболические процессы замедляются по мере того, как женщина приближается к менопаузе, поэтому она может заметить прибавку в весе, несмотря на прежний режим питания и занятий спортом.В случае с Ириной ситуация оказалась еще хуже. Диетические подвиги истощили ее организм. Как и все увлеченные диетами, она ставила себе нереальные цели.
Их невозможно было достичь, и она теряла интерес к диете. Потеря небольшого количества веса за неделю не воспринималась как победа.
После этого наступал период разочарования в диете и переход к откровенному обжорству с обещанием самой себе начать завтра соблюдать еще более жесткую диету.
Фактически, Ира не ела в нормальном режиме два десятка лет. Ей будет очень трудно восстановить здоровые привычки.
Здоровые привычки для снижения веса
- Пересмотрите свои цели.
- Нужно смириться с тем, что достижение стойкого результата возможно только комплексно.
- Не стоит рассчитывать на быструю потерю веса.
- Не стоит делить еду на запрещенную и не очень.
Совет эксперта
Лучшим вариантом было бы разработать меню трехразового питания в фиксированное время, в добавление к чему стоит продумать «перекусы».Как только Ира прекратит изнурять себя диетами, ее вес стабилизируется сам собой.
Программа "Журавушка" для снижения веса.
Популярные темы
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.