С синдромом хронической усталости в последнее время сталкивается все большее количество людей, не зависимо от социального положения и размера кошелька.
Чаще всего этим недугом страдают женщины, и те, кому за 40. Хотя хронической усталости подвержены и люди молодого поколения, даже школьники и студенты.
Тогда весь мир превращается в черно-белую фотографию и мало что может по-настоящему порадовать и зажечь.
Ситуаций и состояний, которые предшествуют наступлению хронической усталости, как видим много, и большинство из них связаны со стилем и образом нашей жизни.
Предлагаю вам воспользоваться рецептами, которые гарантированно помогут облегчить состояние при синдроме хронической усталости или даже избавится от него.
Полноценный сон – важная составляющая нашего здоровья и ощущения бодрости. Желательно, спать не менее 8-9 часов и стараться ложится хотя бы за два часа до 24.00 ночи.
По возможности нужно минимизировать факторы, из-за которых ваш сон может прерываться.
При проблемах со сном и засыпанием, вам могут помочь травяные чаи на ночь: антистрессовые, с мелиссой. Хорошим натуральным снотворным является масло мака, которое Вы можете купить в нашей фитоаптеке или "Седатон"
Рецепт 2. Питайтесь.
На востоке именно потерю энергии связывают с проблемой хронической усталости. Чтобы восполнить энергию необходимо полноценное питание.
Введите в свое повседневное меню больше «живых» продуктов: орехов, овощей, фруктов, зелени, цельнозерновых злаков (например, нешлифованный рис и овес), рыбу и гречневую кашу.
Заправляйте салаты нерафинированными маслами холодного отжима, которые несут в своем составе много витаминов: кунжутным, виноградным, оливковым.
С утра можно запаривать себе «живые каши» с клетчаткой или хлопья зародышей пшеницы – как источник калия, магния, аминокислот и витаминов, в частности группы В.
Впрочем, пробуйте все и остановитесь на том, что будет соответствовать вашим вкусам.
Пейте больше воды вместо чая и кофе: она способствует выведению токсических веществ из организма. Подойдут травяные чаи с витаминным, тонизирующим и общеукрепляющим составом.
Рецепт 3. Защищайтесь.
В последние время ученые выдвинули версию об инфекционном и вирусном характере синдрома хронической усталости. Ведутся исследования, и на сегодня вопрос остается открытым.
Тем не менее, в целях профилактики можно пропить курсом травы, которые подавляют деятельность вирусов и микробов, и оказывают общеукрепляющее действие на весь организм.
Например, это могут быть: зверобой в таблетках, эвкалиптовый микс, таволга, пектофит-антивирус и антисепт.
Помогут также фитопрепараты Джерело и Джерело Пи, которые способствуют активизации собственной иммунной активности.
Полезно пройти курс антипаразитарной программы. Травы и специи, которые входят в их состав – это отличное оружие против хронической усталости.
Рецепт 4. Очищайтесь.
Кишечник - один из главных органов выведения отходов жизнедеятельности человека из организма. Через него удаляется в основном непереработанная твердая пища, а также отработанные, отмершие клетки.
При проблемах ЖКТ наш кишечник может стать фабрикой по выработке и концентрации всевозможных ядов и токсинов, отравляющих организм и вызывающих более 90 % всех заболеваний организма, в том числе хроническую усталость.
Самым щадящим и самым эффективным методом очищения организма является клетчатка. Она способна "вытягивать" из стенок кишечника и луковиц 12-перстной кишки соли тяжелых металлов, радионуклииды и канцерогенные вещества.
Для очищения организма необходимо применение клетчатки не менее 2-х недель, согласно общим рекомендациям - по 1 ст. ложке, разведенной 1 стаканом теплой жидкости (в идеале кисломолочкой) утром за 30 минут до еды.
При приеме клетчатки очень важно соблюдать питьевой режим - употреблять 2-2,5 литра жидкости в день.
Также хорошо очищает организм Фитолакс-рябиновый.
Рецепт 5. Восстанавливайтесь.
Последние исследования, которые проводились в Англии доктором Гаем Стивенсоном и доктором Розмари Уоринг показали, что у людей с хронической усталостью печень не может нейтрализовать даже слабые токсины, например кофе.
У этих людей печень здорова, но не имеет достаточного количества энзимов для биотрансформации веществ.
Потому что таких токсичных веществ в последнее время стало очень много: сигаретный дым, пестициды, лекарства, бытовая химия, бытовые ароматизаторы, как воздуха так и одежды, духи, плесень, аэрозоли любых видов, дым газовых плит, повторно жареное масло, токсины зашлакованного кишечника, выхлопные и промышленные газы, средства для защиты садов и деревьев, косметика, лаки для волос и другие химические средства, которые мы вдыхаем, искусственные ароматизаторы, формальдегиды из мебели, краска и др.
Задача печени взять эти токсины и преобразовывать их до тех тор, пока они не будут растворяться в воде. Тогда печень их выведет с мочей.
А если печени не получится это сделать, она отправит эти вещества в желчный пузырь, чтобы вывести их через кишечник. Продукты полураспада, переработанные печенью, все равно остаются токсичными. Даже более ядовитые, чем изначальное вещество.
И вот мы подошли к самому важному. Продуктами полураспада являются, кроме всего прочего, хлорагидрат и идентичные «Валиуму» компоненты. Вы знаете, что вызывают эти вещества? Апатию, хроническую усталость, рассеянность, депрессию…
Люди, у которых печень неэффективно справляется с нейтрализацией вредных веществ, находятся в постоянном состоянии «похмелья».
Выход один: помогать печени.
Для этого необходимы гепатопротекторы и натуральные средства, способствующие биотрансформации веществ, например Таровит, фитовит Печеночный, печеночный чай, фитокапс Гепанорм - эти средства эффективны, так как содержат комплекс необходимых компонентов.
Рецепт 6. Расслабляйтесь.
Научитесь останавливаться и отдыхать, если вы почувствовали, что устали. Не отказывайте себе в отдыхе. Помните, лучше быть живым ослом, чем мертвой лошадью.
Лошадь скачет, пока ее не «загонят» до смерти, а осла, если он устал, ни за что не сдвинуть с места. И это мудрая позиция, ведь мы у себя одни и жизнь у нас одна.
Не дай бог, свалиться, как загнанная лошадь, и нас тут же заменят на «другого коня». И в чем тогда был смысл всей нашей скачки и нашего жертвоприношения?
Рецепт 7. Изменяйтесь.
Конечно же, стрессов в нашей жизни хватает, но мы в силах изменить наше отношение к ним. Тем более, если в нашу жизнь вошла хроническая усталость. Ведь это означает, что мы, скорее всего идем не по той дороге. И с этим нужно что то делать. Изменяться!
Недаром в прошлые времена одной из добродетелей считалась – умеренность. Это значит никаких пере- и недо-: недоспал, переел, перепил, переработал и тд.)) Одна сплошная умеренность. А чтобы жизнь не была скучной, применяйте следующий рецепт.
Рецепт 8. Двигайтесь.
Не ради результата, а ради удовольствия.Что вам нравится больше: плавание, бег, ходьба, танцы, единоборства, фитнесс, велосипед, ролики, байдарки? Найдите занятие по душе и вперед, за удовольствиями.
Не обязательно начинать день с рутинной зарядки, однако было бы здорово сделать несколько упражнений, которые вам нравятся или кажутся полезными.
Рецепт 9. Радуйтесь.
Находите радость в незначительных вещах, медитируйте над процессом, научитесь смаковать саму жизнь во всех ее проявлениях: прогулка по живописной местности, свежий воздух в окно на ночь, расслабляющие ванны с морской солью или хвойными экстрактами, классическая или инструментальная музыка, чашечка ароматного чая, интересная книга.
Рецепт 10. Вдыхайте.
Мир ароматов – это еще один способ взглянуть на мир шире и получить удовольствие с пользой. Тем более, что ароматерапия имеет в своем арсенале много проверенных и невероятно эффективных способов профилактики и лечения хронической усталости.
Аромамассаж. Нужно взять 10 мл. базового масла: абрикоса, персика или винограда и добавить в него по 2 капли лимонного и мятного эфирных масел, 3 капельки лавандового и 4 капли розового.
Наносить это чудесное снадобье на стопы, височную и теменную область головы в виде массажа в течении 5 мин.
Аромалампа. 3 капли эфирного масла лаванды, 4 капли масла розы и масла розмарина. При сильном переутомлении полезно вдыхать ароматы эфирных масел базилика и розы, для этого нужно 3-5 капель (в одинаковой пропорции) накапать на салфетку или платок.
Применяя эти советы в комплексе, вы почувствуете, что поводов для радости и позитивного настроения становится все больше. Вам необходимо всего 20 дней, чтобы то, что вы будете применять из этой статьи вошло в привычку.
Если вам не помогли эти практические рекомендации в течении 1 месяца, то необходимо обратиться к врачу и сдать кровь на исследования.
Будьте здоровы и активны!
Чаще всего этим недугом страдают женщины, и те, кому за 40. Хотя хронической усталости подвержены и люди молодого поколения, даже школьники и студенты.
Как распознать хроническую усталость?
Под хронической усталостью подразумевается длительное состояние, которое характеризуется апатией и депрессией, недостатком жизненных сил и энергий, необоснованной агрессией и раздражительностью, проблемами с памятью и концентрацией внимания.Тогда весь мир превращается в черно-белую фотографию и мало что может по-настоящему порадовать и зажечь.
Почему возникает хроническая усталость?
Обычно ее связывают с плохой экологией и зашлакованностью организма, заболеваниями, которые были перенесены «на ногах», переутомлением, постоянными стрессами и недостатком витаминов.Ситуаций и состояний, которые предшествуют наступлению хронической усталости, как видим много, и большинство из них связаны со стилем и образом нашей жизни.
Предлагаю вам воспользоваться рецептами, которые гарантированно помогут облегчить состояние при синдроме хронической усталости или даже избавится от него.
Как бороться с хронической усталостью?
Рецепт 1. Высыпайтесь.Полноценный сон – важная составляющая нашего здоровья и ощущения бодрости. Желательно, спать не менее 8-9 часов и стараться ложится хотя бы за два часа до 24.00 ночи.
По возможности нужно минимизировать факторы, из-за которых ваш сон может прерываться.
При проблемах со сном и засыпанием, вам могут помочь травяные чаи на ночь: антистрессовые, с мелиссой. Хорошим натуральным снотворным является масло мака, которое Вы можете купить в нашей фитоаптеке или "Седатон"
Рецепт 2. Питайтесь.
На востоке именно потерю энергии связывают с проблемой хронической усталости. Чтобы восполнить энергию необходимо полноценное питание.
Введите в свое повседневное меню больше «живых» продуктов: орехов, овощей, фруктов, зелени, цельнозерновых злаков (например, нешлифованный рис и овес), рыбу и гречневую кашу.
Заправляйте салаты нерафинированными маслами холодного отжима, которые несут в своем составе много витаминов: кунжутным, виноградным, оливковым.
С утра можно запаривать себе «живые каши» с клетчаткой или хлопья зародышей пшеницы – как источник калия, магния, аминокислот и витаминов, в частности группы В.
Впрочем, пробуйте все и остановитесь на том, что будет соответствовать вашим вкусам.
Пейте больше воды вместо чая и кофе: она способствует выведению токсических веществ из организма. Подойдут травяные чаи с витаминным, тонизирующим и общеукрепляющим составом.
Рецепт 3. Защищайтесь.
В последние время ученые выдвинули версию об инфекционном и вирусном характере синдрома хронической усталости. Ведутся исследования, и на сегодня вопрос остается открытым.
Тем не менее, в целях профилактики можно пропить курсом травы, которые подавляют деятельность вирусов и микробов, и оказывают общеукрепляющее действие на весь организм.
Например, это могут быть: зверобой в таблетках, эвкалиптовый микс, таволга, пектофит-антивирус и антисепт.
Помогут также фитопрепараты Джерело и Джерело Пи, которые способствуют активизации собственной иммунной активности.
Полезно пройти курс антипаразитарной программы. Травы и специи, которые входят в их состав – это отличное оружие против хронической усталости.
Рецепт 4. Очищайтесь.
Кишечник - один из главных органов выведения отходов жизнедеятельности человека из организма. Через него удаляется в основном непереработанная твердая пища, а также отработанные, отмершие клетки.
При проблемах ЖКТ наш кишечник может стать фабрикой по выработке и концентрации всевозможных ядов и токсинов, отравляющих организм и вызывающих более 90 % всех заболеваний организма, в том числе хроническую усталость.
Самым щадящим и самым эффективным методом очищения организма является клетчатка. Она способна "вытягивать" из стенок кишечника и луковиц 12-перстной кишки соли тяжелых металлов, радионуклииды и канцерогенные вещества.
Для очищения организма необходимо применение клетчатки не менее 2-х недель, согласно общим рекомендациям - по 1 ст. ложке, разведенной 1 стаканом теплой жидкости (в идеале кисломолочкой) утром за 30 минут до еды.
При приеме клетчатки очень важно соблюдать питьевой режим - употреблять 2-2,5 литра жидкости в день.
Также хорошо очищает организм Фитолакс-рябиновый.
Рецепт 5. Восстанавливайтесь.
Последние исследования, которые проводились в Англии доктором Гаем Стивенсоном и доктором Розмари Уоринг показали, что у людей с хронической усталостью печень не может нейтрализовать даже слабые токсины, например кофе.
У этих людей печень здорова, но не имеет достаточного количества энзимов для биотрансформации веществ.
Потому что таких токсичных веществ в последнее время стало очень много: сигаретный дым, пестициды, лекарства, бытовая химия, бытовые ароматизаторы, как воздуха так и одежды, духи, плесень, аэрозоли любых видов, дым газовых плит, повторно жареное масло, токсины зашлакованного кишечника, выхлопные и промышленные газы, средства для защиты садов и деревьев, косметика, лаки для волос и другие химические средства, которые мы вдыхаем, искусственные ароматизаторы, формальдегиды из мебели, краска и др.
Задача печени взять эти токсины и преобразовывать их до тех тор, пока они не будут растворяться в воде. Тогда печень их выведет с мочей.
А если печени не получится это сделать, она отправит эти вещества в желчный пузырь, чтобы вывести их через кишечник. Продукты полураспада, переработанные печенью, все равно остаются токсичными. Даже более ядовитые, чем изначальное вещество.
И вот мы подошли к самому важному. Продуктами полураспада являются, кроме всего прочего, хлорагидрат и идентичные «Валиуму» компоненты. Вы знаете, что вызывают эти вещества? Апатию, хроническую усталость, рассеянность, депрессию…
Люди, у которых печень неэффективно справляется с нейтрализацией вредных веществ, находятся в постоянном состоянии «похмелья».
Выход один: помогать печени.
Для этого необходимы гепатопротекторы и натуральные средства, способствующие биотрансформации веществ, например Таровит, фитовит Печеночный, печеночный чай, фитокапс Гепанорм - эти средства эффективны, так как содержат комплекс необходимых компонентов.
Рецепт 6. Расслабляйтесь.
Научитесь останавливаться и отдыхать, если вы почувствовали, что устали. Не отказывайте себе в отдыхе. Помните, лучше быть живым ослом, чем мертвой лошадью.
Лошадь скачет, пока ее не «загонят» до смерти, а осла, если он устал, ни за что не сдвинуть с места. И это мудрая позиция, ведь мы у себя одни и жизнь у нас одна.
Не дай бог, свалиться, как загнанная лошадь, и нас тут же заменят на «другого коня». И в чем тогда был смысл всей нашей скачки и нашего жертвоприношения?
Рецепт 7. Изменяйтесь.
Конечно же, стрессов в нашей жизни хватает, но мы в силах изменить наше отношение к ним. Тем более, если в нашу жизнь вошла хроническая усталость. Ведь это означает, что мы, скорее всего идем не по той дороге. И с этим нужно что то делать. Изменяться!
Недаром в прошлые времена одной из добродетелей считалась – умеренность. Это значит никаких пере- и недо-: недоспал, переел, перепил, переработал и тд.)) Одна сплошная умеренность. А чтобы жизнь не была скучной, применяйте следующий рецепт.
Рецепт 8. Двигайтесь.
Не ради результата, а ради удовольствия.Что вам нравится больше: плавание, бег, ходьба, танцы, единоборства, фитнесс, велосипед, ролики, байдарки? Найдите занятие по душе и вперед, за удовольствиями.
Не обязательно начинать день с рутинной зарядки, однако было бы здорово сделать несколько упражнений, которые вам нравятся или кажутся полезными.
Рецепт 9. Радуйтесь.
Находите радость в незначительных вещах, медитируйте над процессом, научитесь смаковать саму жизнь во всех ее проявлениях: прогулка по живописной местности, свежий воздух в окно на ночь, расслабляющие ванны с морской солью или хвойными экстрактами, классическая или инструментальная музыка, чашечка ароматного чая, интересная книга.
Рецепт 10. Вдыхайте.
Мир ароматов – это еще один способ взглянуть на мир шире и получить удовольствие с пользой. Тем более, что ароматерапия имеет в своем арсенале много проверенных и невероятно эффективных способов профилактики и лечения хронической усталости.
Аромамассаж. Нужно взять 10 мл. базового масла: абрикоса, персика или винограда и добавить в него по 2 капли лимонного и мятного эфирных масел, 3 капельки лавандового и 4 капли розового.
Наносить это чудесное снадобье на стопы, височную и теменную область головы в виде массажа в течении 5 мин.
Аромалампа. 3 капли эфирного масла лаванды, 4 капли масла розы и масла розмарина. При сильном переутомлении полезно вдыхать ароматы эфирных масел базилика и розы, для этого нужно 3-5 капель (в одинаковой пропорции) накапать на салфетку или платок.
Применяя эти советы в комплексе, вы почувствуете, что поводов для радости и позитивного настроения становится все больше. Вам необходимо всего 20 дней, чтобы то, что вы будете применять из этой статьи вошло в привычку.
Если вам не помогли эти практические рекомендации в течении 1 месяца, то необходимо обратиться к врачу и сдать кровь на исследования.
Будьте здоровы и активны!
Похожие материалы
Популярные темы
2 комментария Добавить комментарий
