Главное меню
Рыба в меню при климаксе. В чем польза?
  • Категория:
  • Рейтинг:
    0.0/0



Рыба в вашем меню

Отдавая предпочтение рыбным блюдам, вы сохраняете свои кровеносные сосуды в отличном состоянии и помогаете оптимальному функционированию сердца.

Когда наступает менопауза и уровень эстрогенов резко падает, возрастает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Но если вы включаете в свой рацион лосося, треску всего два или три раза в неделю, то имеете возможность значительно снизить такой риск.

Чем полезна рыба во время менопаузы?

Рыбные блюда из указанных сортов рыбы следует употреблять из-за содержания в них жирных кислот омега-3, положительно влияющих на состояние сосудов.

Стенки артерий остаются упругими и эластичными, а это снижает риск образования тромбов (закупорка сосудов может быть названа основной причиной инфарктов).

Рыба хороша и тем, что поддается разнообразной кулинарной обработке. Вы можете ее запекать, отваривать, жарить, консервировать, тушить.

Следует отметить, что при жарении вы провоцируете появление в вашем меню насыщенных жиров, поэтому будьте осторожны и проявляйте умеренность при использовании этого метода.

Когда вы в гостях или в ресторане, лучше всего остановить свой выбор на тунце или лососе, приготовленном на гриле.

См. также:

Популярные темы

10.06.2017, 17:45
Аппликация для девочки, кукла Белла. Шаблон+детали.
04.04.2011, 11:15
Лечение и профилактика герпеса в домашних условиях.
16.07.2017, 16:05
Поэтапный урок макияжа "Деловой шик"
16.07.2017, 22:03
5 проверенных способа для повышения либидо у женщин.
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar