Каталог статей

• Категория:
  Секреты стройности
• Рейтинг:
  0.0/0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

В течение 20 лет Ирочка была ярой поклонницей всевозможных диет. Она могла сбросить 4,5 кг, а потом набрать столько же, потом опять сбросить и так до бесконечности.

Она либо налегала на сырые овощи и тунец, либо бросалась в другую крайность и ела все подряд.

Для Иры не существовало золотой середины. В последнее время она заметила, что дней «ешь, что хочешь» было намного больше, чем дней «еда — мой враг».

Ее вес не поддавался контролю. Что случилось с ее силой воли?

Почему диеты не работают?

Вся беда в том, что реальность не имеет ничего общего с силой воли. Метаболические процессы замедляются по мере того, как женщина приближается к менопаузе, поэтому она может заметить прибавку в весе, несмотря на прежний режим питания и занятий спортом.

В случае с Ириной ситуация оказалась еще хуже. Диетические подвиги истощили ее организм. Как и все увлеченные диетами, она ставила себе нереальные цели.

Их невозможно было достичь, и она теряла интерес к диете. Потеря небольшого количества веса за неделю не воспринималась как победа.

После этого наступал период разочарования в диете и переход к откровенному обжорству с обещанием самой себе начать завтра соблюдать еще более жесткую диету.

Фактически, Ира не ела в нормальном режиме два десятка лет. Ей будет очень трудно восстановить здоровые привычки.

Здоровые привычки для снижения веса

• Пересмотрите свои цели.
• Нужно смириться с тем, что достижение стойкого результата возможно только комплексно.
• Не стоит рассчитывать на быструю потерю веса.
• Не стоит делить еду на запрещенную и не очень.

Ведь в период диеты мы начинаем думать именно о той пище, на которую наложено табу.

Совет эксперта

Лучшим вариантом было бы разработать меню трехразового питания в фиксированное время, в добавление к чему стоит продумать «перекусы».

Как только Ира прекратит изнурять себя диетами, ее вес стабилизируется сам собой.

Программа "Журавушка" для снижения веса.