Главное меню
Недостаток витамина А. Как распознать?
Жирорастворимый витамин А может накапливаться в организме. Его иногда называют кожным витамином, так как он необходим для восстановления тканей кожи, а низкое его содержание приводит к образованию пятен, прыщей и перхоти.
 

Польза витамина А

  • Предохраняет от куриной слепоты и слабого зрения и помогает в  лечении многих заболеваний глаз.
  • Способствует формированию зрительного пурпура (родопсина) в глазах.
  • Повышает сопротивляемость инфекциям органов дыхания.
  • Сокращает длительность заболеваний.
  • Сохраняет наружные кожные покровы здоровыми.
  • Способствует росту и укреплению костей, здоровью кожи, волос, зубов и десен.
  • Помогает удалить возрастные пятна.
  • При наружном применении помогает при лечении прыщей, импетиго, фурункулов, карбункулов, и, часто, язв.
  • Помогает влечении эмфиземы и гипертиреоза.

Лучшие источники витамина А.

Масло из печени рыб (рыбий жир), печень, тыква, морковь, спирулина, зеленые и желтые овощи, яйца, молоко и молочные продукты, желтые фрукты.

Вам не хватает витамина А, если:

  •   кожа стала очень сухой, появляются воспаления
  •   иногда вам нестерпимо хочется дыни
  •   заметно снизился аппетит
  •   зрение ухудшается

Кто виноват: недостаток в рационе жиров. Вся проблема в том, что витамин А плохо усваивается без их помощи.

Что делать: ешьте больше жирной рыбы, яичный желток, сливочное масло, кисло-молочные продукты с достаточным содержанием жиров.

Скорая помощь: Масло тыквы.

Запрет: экспресс-диеты.

Блюдо дня: омлет с овощами и сыром: в нем достаточно жиров, но при этом не слишком много калорий.
 

Популярные темы

28.04.2011, 10:45
Спирулина - эликсир красоты, стройности, здоровья и долголетия.
23.12.2010, 08:48
90% омолаживающей косметики ускоряет старение кожи.
18.08.2016, 16:21
Как восстановить гормональный фон при помощи масла льна.
02.04.2016, 18:08
Косметическая глина - палитра красок на службе красоты и молодости.
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar