- Категория:
- Автор:Наталья Печерская
- Рейтинг:0.0/0
А берег моря – это поистине бесплатная здравница для всех желающих, особенно если подходить к отдыху «с умом».
Например, прогулки по песку… Вы думаете, это просто приятное времяпрепровождение?
Прогулки по песку – это целый комплекс лечебно-профилактических процедур.
Ортопеды настоятельно советуют брать пример, и регулярно ходить босиком по неровной поверхности. Чаще всего такая возможность появляется у нас на море — босиком по сухому песку на чистом пляже или по песчаным дюнам.И вот почему:
Было замечено, что население Африки и Азии, где люди ходят большую часть дня босиком, ступни здоровее, меньше искривлены и более подвижны, чем у нас с вами.
Прогулки босиком по песку полезны не только в качестве постоянных оздоровительных упражнений, но и благодаря им меньше изнашиваются суставы стопы и всей ноги.
А у страдающих легким артритом, снижается боль, вызванная упражнениями.
Прекрасное упражнение для мышц.
«Прекрасным упражнением с эффектом массажа может стать прогулка босиком по песчаному пляжу,— говорится в «Книге упражнений для страдающих артритом»,— особенно, когда песок теплый.Если идти по сыпучему, сухому песку, ступая по неровной поверхности,— разминается каждая мышца стопы».
Как эффективно похудеть с пользой для здоровья?
Ходите по песку в среднем и быстром темпе!Быстрая ходьба – это щадящий, но очень эффективный способ снизить вес.
А кроме этого, быстрая ходьба улучшает работоспособность сердца, снижает давление, улучшает теплоотдачу и эластичность кожи, а также укрепляет кости и мышцы.
Прогулка по песку увеличивает нагрузку на организм почти в два раза больше, чем прогулка по траве или по тротуару.
А попробуйте пробежаться по сухому песку, и скоро вы почувствуете, сколько это требует сил!
Всё это позволяет эффективнее сжигать калории, да и повышает выносливость организма.
Поэтому, чтобы привести фигурку в порядок – снизить вес или просто «подтянуть» силуэт, пляж – идеальный фитнесс зал.
Но при условии активного отдыха: дальних прогулок по берегу моря, пляжного волейбола, упражнений в воде (кому что нравится).
В активе, получим больше выгод, чем просто лежа «котлетой на пляже».
Загар – да, красиво, но вредно - быстро старит кожу.
Активный отдых на пляже это:
• здоровье,
• молодость,
• красота,
• стройность.
А присоединившись к любителям пляжных игр с мячом, ещё и новые приятные знакомства!
Всем хорошего отдыха!
Популярные темы
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.