Главное меню
Витамин В8 (инозитол) - избавляет от страхов и забот.
  • Категория:
  • Рейтинг:
    5.0/1
За исключением ниацина (витамина В3), наш организм не нуждается ни в каком витамине так сильно, как в инозитоле. Без инозитола не могут работать мозг, печень, поджелудочная железа, почки, щитовидная и эндокринные железы.

Для чего необходим инозитол:

  • Нормальный сон
  • Расслабление, успокоение
  • Хорошее настроение
  • Cердечно-сосудистая деятельность
  • Рост волос
  • Здоровая кожа
  • Функции глаз
  • Способность к оплодотворению
  • Мышечная деятельность

Первые признаки нехватки инозитола:

  • Стрессовое состояние
  • Бессонница
  • Нарушения в системе кровообращения
  • Ослабление зрения
  • Запоры
  • Экзема
  • Выпадение волос

Растительные источники витамина В8:

Цельные крупы, соя, семена кунжута, бобовые, орехи, зародыши пшеницы, изюм, цитрусовые, дыня, капуста, молодые побеги и ростки, пивные дрожжи, неочищенная черная патока.

Животные источники витамина В8:

Телячья печень, говяжьем сердце и мозги, грудное молоко, икра рыб, свинина, телятина.

Враги витамина: кофеин, сульфаниламидные препараты, эстрогены, дисбактериоз, чрезмерное количество воды.

Суточная потребность: Ежедневная потребность в зависимости от воздействия стрессов составляет 4—8 граммов.

Приблизительно 3/4 этого количества вырабатывается организмом, но только в том случае, если слизистые оболочки желудка, почки, печень, клетки нервов и мозга здоровы и в достаточной степени снабжаются питательными веществами.

Лучший источник витамина - масло кунжута.
 

Популярные темы

08.01.2017, 16:47
6 шагов к идеальному smoky eyes. Пошаговые фото.
08.04.2015, 16:22
Здоровый ли у тебя вес? Есть простой способ узнать об этом.
09.06.2017, 14:16
5 секретов продления молодости кожи.
07.06.2011, 10:41
Программа при глаукоме, которая сдерживает прогрессирование заболевания.
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar