Каталог статей

• Категория:
  Климакс
• Автор:
  Наталья Печерская
• Рейтинг:
  0.0/0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Редко какая женщина не сталкивалась с тем, что она просыпалась посреди ночи из-за того, что ее одолевают раздумья — о работе, о детях, о собственной жизни. Не беспокойтесь. Это вполне нормальная реакция.

Чем тревожность отличается от страха?

ВАЖНО!
Однако если вы не в состоянии справиться с чувством тревоги длительное время, то это грозит вам бессонницей, раздражительностью, перееданием или потерей аппетита, рассеянностью внимания.

Почему появляется тревожность во время климакса?

Когда мы сталкиваемся с проблемой, решения которой не видим, наша психика реагирует ощущением тревоги.

Женщин чаще всего охватывает повышенная тревожность, когда они сталкиваются с большим количеством дел и с дефицитом времени.

Гормональные перестройки могут негативным образом сказаться на эмоциональной сфере: женщинами часто овладевает необъяснимое чувство тревоги.

Специалисты не пришли к окончательным выводам относительно механизма связи «гормональных бурь» и такой эмоциональной реакции.

Эксперты могут лишь констатировать, что женщины больше подвержены перепадам настроения в период менструаций, в подростковом возрасте и в период наступления климакса, когда наблюдаются резкие скачки уровня гормонов.

Мы слишком много переживаем. В течение всей своей жизни мы «тренируемся» беспокоиться. В результате развивается повышенная уязвимость, которая еще больше обостряет наши реакции.

Повышенная тревожность,
когда нужно обратиться к врачу?

Если чувство тревоги влияет на вашу жизнь до такой степени, что вы не можете работать, спать, есть, обратитесь к врачу.

Кроме того, поводом для встречи с врачом должно стать беспокойство, сопровождающееся такими физическими симптомами, как учащенное сердцебиение, дрожь, потоотделение, тошнота, обморок, одышка.

Вы не одиноки: 19 миллионов американцев страдают тревожными расстройствами, переходящими в приступы паники, посттравматическим синдромом и другими нарушениями, связанными с эмоциональной дисфункцией.

Существуют различные формы лечения таких состояний — медикаментозные, сеансы психоанализа и др., — которые помогут вам обрести почву под ногами и адекватно оценивать реальность.

Как же справиться с собой при тревожности?

Разрешите себе чувствовать обеспокоенность, но ассоциируйте ее с желтым светом светофора, а не с красным.

Так вы сможете перевести тревогу из деструктивного русла в конструктивное: ваше сознание настроится на решение проблемы, а не прокручивание какого-нибудь безнадежного жизненного сценария.

Программа психологической гигиены:
7 способов победить тревожность.