- Категория:
- Рейтинг:0.0/0
Как определить, что у вас дефицит воды
Если вы испытываете даже небольшой дефицит воды, это может спровоцировать проявление многих симптомов, которые присущи менопаузе, поэтому будем пить воду.Нейтрализовать дефицит воды — это значит снизить вероятность приливов, запоров, проявления раздражительности, бессонницы.
Постоянно следите за тем, чтобы восполнять запасы воды в организме для того, чтобы оставаться всегда энергичной и уменьшить сухость кожи.
Как не допустить обезвоживания и свести к минимуму проявление неприятных признаков менопаузы.
□ Выпивайте 8 стаканов воды ежедневно. В жаркую и сырую погоду, в дни интенсивной физической нагрузки количество выпиваемой жидкости должно увеличиваться.
□ Холодная вода быстрее усваивается организмом по сравнению с теплой. Пейте воду охлажденной.
□ Обычная вода прекрасно удовлетворит ваши потребности, но если вы предпочитаете воду в бутылках, это будет так же эффективно.
□ Сократите до минимума потребление кофе, колы и других напитков с кофеином, потому что они действуют подобно диуретикам, «обкрадывая» ваш организм.
□ Думаете, что проголодались? Выпейте стакан воды, потому что жажда часто воспринимается как чувство голода.
Меню женщины в период климакса.
Популярные темы
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.