Каталог статей

• Категория:
  Молодость и здоровье
• Автор:
  Наталья Печерская
• Рейтинг:
  0.0/0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Лето – отличная пора для оздоровления!
А берег моря – это поистине бесплатная здравница для всех желающих, особенно если подходить к отдыху «с умом».

Например, прогулки по песку… Вы думаете, это просто приятное времяпрепровождение?
Прогулки по песку – это целый комплекс лечебно-профилактических процедур.

И вот почему:
Было замечено, что население Африки и Азии, где люди ходят большую часть дня босиком, ступни здоровее, меньше искривлены и более подвижны, чем у нас с вами.

Ортопеды настоятельно советуют брать пример, и регулярно ходить босиком по неровной поверхности. Чаще всего такая возможность появляется у нас на море — босиком по сухому песку на чистом пляже или по песчаным дюнам.

Прогулки босиком по песку полезны не только в качестве постоянных оздоровительных упражнений, но и благодаря им меньше изнашиваются суставы стопы и всей ноги.
А у страдающих легким артритом, снижается боль, вызванная упражнениями.

Прекрасное упражнение для мышц.

«Прекрасным упражнением с эффектом массажа может стать прогулка босиком по песчаному пляжу,— говорится в «Книге упражнений для страдающих артритом»,— особенно, когда песок теплый.

Если идти по сыпучему, сухому песку, ступая по неровной поверхности,— разминается каждая мышца стопы».

Как эффективно  похудеть с пользой для здоровья?

Ходите по песку в среднем и быстром темпе!
Быстрая ходьба – это щадящий, но очень эффективный способ снизить вес.

А кроме этого, быстрая ходьба улучшает работоспособность сердца, снижает давление, улучшает теплоотдачу и эластичность кожи, а также укрепляет кости и мышцы.

Прогулка по песку увеличивает нагрузку на организм почти в два раза больше, чем прогулка по траве или по тротуару.

А попробуйте пробежаться по сухому песку, и скоро вы почувствуете, сколько это требует сил!

Всё это позволяет эффективнее сжигать калории, да и повышает выносливость организма.

Поэтому, чтобы привести фигурку в порядок – снизить вес или просто «подтянуть» силуэт, пляж – идеальный фитнесс зал.

Но при условии активного отдыха: дальних прогулок по берегу моря, пляжного волейбола, упражнений в воде (кому что нравится).

В активе, получим больше выгод, чем просто лежа «котлетой на пляже».

Загар – да, красиво, но вредно - быстро старит кожу.

Активный отдых на пляже это:
•    здоровье,
•    молодость,
•    красота,
•    стройность.

А присоединившись к любителям пляжных игр с мячом, ещё и новые приятные знакомства!
 
Всем хорошего отдыха!