Каталог статей

• Категория:
  Суставы, кости, хрящи
• Рейтинг:
  0.0/0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Когда мы задумываемся о потере костной массы, что подстерегает нас в период постменопаузы, то, как правило, чаще всего опасаемся травм бедра и проблем с позвоночником.

Но есть и еще один не менее важный участок, требующий повышенного внимания, — это зубы и челюстные кости.

Потеря кальция может обернуться потерей или расшатыванием зубов.

Зубы сами по себе могут оказаться мишенью при дефиците кальция.

Как влияет менопауза на зубы и десна?

После менопаузы наши десны становятся очень уязвимыми.

Снижение уровня эстрогена не лучшим образом сказывается на состоянии соединительной ткани. Десны становятся рыхлыми, поэтому зубные корни оказываются плохо защищенными от микробов, вызывающих кариес.

Крахмалистая пища, макароны, крекеры и печенье оказываются дополнительным источником проблем для зубной эмали, так как нарушают кислотно-щелочной баланс полости рта.

Сухость во рту является еще одним симптомом менопаузы и одним из побочных эффектов от приема лекарственных препаратов, что приводит к болезням десен.

Ответом на проблемы с зубами в прошлом были зубные протезы, которые становились таким же неотъемлемым атрибутом пожилого возраста, как и очки для чтения.

Но современные женщины предпочитают сохранять собственные зубы, что стало возможным благодаря высокому уровню стоматологических услуг.

Скажите «сыр!» ради красивой улыбки

Правильное питание также помогает в борьбе за хорошее состояние зубов. Приоритетным продуктом можно по праву назвать сыр.

Один или два кусочка сыра в день обеспечат ваш организм запасом кальция и предотвратят кариес, утверждает Мэри Фейн, профессор кафедры питания университета Вашингтона в Сиэтле.

Она рекомендует следующее:

□ чистить зубы или запивать еду водой, чтобы не провоцировать возникновение кариеса;
□ если у вас сухость во рту, включайте в рацион пищу, богатую клетчаткой (морковь, сельдерей), так как она поддерживает слюноотделение, что служит дополнительной защитой ваших зубов;
□ чашка обезжиренного молока поможет вашим зубам обрести красоту и здоровье.
 

5 советов о том, как защититься от остеопороза.

Витамин К для укрепления костей.